Summer Body Challenge Guerrero - fuerza wk1

Utilice esta sesión de fuerza para complementar su sesión de cardio wk1 a tonificar y recortar hacia abajo!

Equipo
  • cronógrafo
  • estera
  • Esta sesión es única 15 minutos de duración, así que asegúrese de que vaya duro y son estrictos con el tiempo. Ajustar su reloj durante 15 minutos y alarmar al comienzo de cada nuevo minuto. Cada vez que escuche la alarma, es necesario realizar los cuatro lotes de ejercicios y su elección de representantes designados. El objetivo es conseguir que los ejercicios realizados en sus números de orden y repetición tan pronto como sea posible para permitir un poco de tiempo para descansar entre los minutos. Si no consigue los ejercicios que se hacen dentro de la hora, es necesario acabar con ellos antes de empezar el siguiente minuto de ejercicios, lo que podría significar para ponerse al día durante el tiempo restante!

    opción A
    x 8 repeticiones


    opción B
    x 6 repeticiones


    opción C
    representantes x4

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