¿Cómo evitar la piel seca

¿Estás propenso a la piel seca? Si cree que su dieta no tiene nada que ver con ello, su cara puede discrepar.

Los sospechosos: alcohol, café, Pobre Dieta

A corto plazo, el alcohol puede causar deshidración, que puede causar la piel seca.

"Para las mujeres, la recomendación es de no más de dos bebidas estándar al día en promedio," dice el dermatólogo Ann-Maree Kurzydlo, la OMS recomienda limitar el consumo de bebidas alcohólicas y alternando con agua. "Uno o dos días libres de alcohol debe ser tenido por semana."

Cafeína es un diurético y también puede conducir a la deshidratación de la piel - por lo que mantenerse alejado de las bebidas energéticas, así como el té y el café.

Mientras tanto, dietista Dr. Joanna McMillan dice dieta también puede causar estragos en la piel.

"UN falta de grasas en la dieta puede conducir a la piel seca, mientras que las grasas buenas como el aceite de pescado, aguacate y aceite de oliva proporcionan nutrientes solubles en grasa, son antiinflamatorios y promueven la salud de la piel," dice ella.

"Ciertos nutrientes son importantes para la piel, incluyendo las vitaminas A, C, E y muchos antioxidantes Una dieta rica en alimentos de origen vegetal -. Verduras, frutas, nueces, semillas, legumbres y cereales integrales - aumenta la ingesta de estos factores ".

Descubre más manera de comer su camino a la piel sana.

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