5 Días plan de comidas `comer consciente`

La elección de ser conscientes de los alimentos no sólo evita la sobrealimentación distraído, pero aumenta los niveles de satisfacción también. Aquí está su plan de dieta de 5 días.

Día 1

Desayuno:
avena tradicionales gachas de avena con fruta fresca en rodajas, como el kiwi o fresas

Almuerzo
Sándwich de pan granulada con un montón de ensalada y atún, salmón o carne magra

Cena
espaguetis a la boloñesa hecha con frijoles por su cuenta o con carne picada magra

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