Sobredosis de vitamina B12

Cianocobalamina, comúnmente conocida como vitamina B 12 es una vitamina soluble en agua, que es esencial para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central (SNC). La vitamina B12 también regula el metabolismo y la producción de la producción de glóbulos rojos (RBC) del cuerpo. Es importante tener en cuenta que la vitamina se debe tomar en cantidad limitada B12, de lo contrario vas a sufrir de una sobredosis de vitamina B12. Es imperativo seguir la ingesta diaria recomendada de cerca.

La sobredosis de vitamina B12

1. Causas de sobredosis

Los diferentes tipos de productos lácteos, huevos y carne son algunas de las ricas fuentes de vitamina B12. Además de estas fuentes naturales, hay suplementos de vitamina B12, que son principalmente en forma de pastillas y tabletas. La mayoría de los casos de sobredosis de vitamina B12 son causadas principalmente por dichos suplementos.

2. Efectos de sobredosis

  • Algunos de los síntomas de la sobredosis de vitamina B12 incluyen picazón en diferentes partes del cuerpo y entumecimiento, el funcionamiento del corazón inadecuada, mareos y dolores de cabeza regulares.
  • El efecto secundario más grave relacionado con el abuso de tiempo extra de esta vitamina, está aumentando el riesgo de contraer cáncer. Esta vitamina ayuda a estimular el proceso de división celular. Es, sin embargo, no puede distinguir entre las células dañinas y útiles. Por lo tanto, la vitamina B12 solicita al crecimiento y la multiplicación de incluso las células cancerosas.
  • Si se somete a la anemia perniciosa, una sobredosis de esta vitamina puede dar lugar a la leucemia. Si usted está consumiendo una dieta que tiene una alta concentración de colesterol, junto con diferentes proteínas animales, que tienen una muy alta probabilidad de contraer cáncer de esófago y el estómago.

Cómo evitar la sobredosis de vitamina B12

1. Obtener la vitamina B12 de fuentes de alimentos

Los efectos secundarios de la vitamina B12 que se describen arriba son bastante raros. Hay, sin embargo, ciertos casos cuando se han observado estos efectos secundarios. Aunque los suplementos son buenas fuentes de vitamina B12, siempre es recomendable obtener esta vitamina de fuentes de alimentos naturales. Obtener la vitamina B12 de fuentes de alimentos naturales reduce el riesgo de ser víctimas de sobredosis de vitamina B12. También asegura que su cuerpo recibe en la forma más biodisponible que hay. Antes de tomar suplementos de vitamina B12, usted tiene que acudir a su especialista de la salud con el fin de obtener asesoramiento sobre la forma más adecuada de tomar los suplementos.

2. Siga la Cantidad Diaria Recomendada (RDA)

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Si finalmente han decidido tomar suplementos de vitamina B12, por favor, siga la dosis diaria recomendada. Esta es una forma efectiva para ayudar a evitar los efectos secundarios relacionados con la vitamina B12. Después de la dosis diaria recomendada ayudará aún más a mantener los niveles de vitaminas en los controles y también evitar que utilice dinero en suplementos que no necesita. Ver la dosis diaria recomendada de vitamina B12 para las diferentes edades.

Grupo de edad

Siga cantidad diaria recomendada (RDA)

0-6 meses

Para los niños en este grupo de edad, la dosis ideal de vitamina B12 debe ser 0,4 mcg.

7- 12 meses

Para los niños entre 7 meses a un año de edad, la dosis adecuada de vitamina B12 debe ser de 0,5 mcg.

1-3 años

Video: ¿Es malo tomar muchas vitaminas?

Para los niños entre las edades de uno año a 3 años, la dosis adecuada de vitamina B12 debe ser 0,9 mcg.

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4- 8 años

Niños dentro de este grupo de edad deben tomar 1,2 mcg de vitamina B12 por día.

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9- 13 años

Los niños dentro de la franja de edad de 13 años 9- deben tomar 1,8 mcg de vitamina B12.

Los niños mayores y adultos

Para los niños mayores y adultos, la dosis ideal de vitamina B12 debe ser 2,4 mcg

Mujeres embarazadas

Aunque los suplementos de vitamina B12 no se deben usar durante mucho tiempo por las mujeres embarazadas, la dosis ideal debe ser de 2,6 mcg.

las mujeres en periodo de lactancia

Para las mujeres que alimentan de lactancia, la dosis de vitamina B12 derecho debe ser de 2,8 mcg

Las personas mayores de 50 años

10% a 30% de las personas mayores de 50 años no puede absorber la vitamina B12 fácilmente al igual que sus contrapartes más jóvenes. Sin embargo, los médicos recomiendan comer alimentos ricos en vitamina B12. Para las personas mayores para mantener los niveles adecuados de vitamina B12 en sus cuerpos, que deben tomar entre 25-100 mcg de suplementos de vitamina B12 en una base diaria.

Para las personas que sufren de deficiencia de vitamina B12 y anemia perniciosa

La dosis diaria recomendada es de 300-10,000 mcg. También hay evidencia que sugiere que la forma más eficaz de aumentar la vitamina B12 en estas personas es a través de la dosis oral de entre 647 a 1032 mcg diariamente.

Para aquellos con altos niveles de homocisteína

Una combinación de 500 mcg de vitamina B12 con 0,5-5 mg de ácido fólico, así como 16,5 mg de piridoxina es la mejor dosificación para este grupo.

advertencias:

Las personas con alergias vitamina B12 nunca deben usar suplementos antes de hablar con sus médicos. Al consultar con sus médicos, estas personas pueden obtener la dosis correcta que al parecer va a impedir que sus alergias se torne grave y complicado. El médico puede recomendar otras fuentes alternativas de vitamina B12 para dichas personas. efectos de la vitamina B12 debe tomarse muy en serio. Si usted acaba de comenzar el uso de suplementos de vitaminas y han observado algunos efectos relacionados con esta vitamina, buscar urgentemente atención médica de su médico no sea que estos efectos se vuelven severos.

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